Artikel Untuk Membantu Anda – Tentang Perawatan Mata

Setiap orang yang dapat membaca artikel ini harus memahami betapa berkahnya memiliki penglihatan yang baik. Tanpa kemampuan untuk melihat Anda kehilangan banyak hal indah dalam hidup. Artikel di bawah ini akan mengajarkan Anda informasi penting tentang cara merawat mata Anda dengan benar, sehingga Anda dapat melihat jauh ke depan.

Anda harus mencoba makan diet yang tepat untuk perawatan mata Anda yang lebih baik. Diet yang baik untuk menjaga kesehatan mata harus mencakup barang-barang yang mengandung seng, asam lemak Omega-3, lutein, vitamin C, dan vitamin E. Untuk mendapatkan nutrisi ini, cobalah makan makanan seperti sayuran berdaun gelap, ikan berminyak, telur, kacang-kacangan, dan Buah sitrus.

Topi bertepi lebar bisa menjadi teman terbaik Anda saat berada di luar ruangan, terutama saat matahari bersinar. Topi menawarkan banyak perlindungan untuk wajah Anda, termasuk area seperti kelopak mata Anda di mana matahari bisa menyelinap di sekitar tepi kacamata. Kelopak mata adalah tempat yang cukup umum untuk melanoma untuk berkembang, jadi tutupilah di luar ruangan dengan topi bergaya kapan pun Anda bisa.

Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, Anda harus sering mengistirahatkan mata. Mata Anda cenderung tidak berkedip ketika Anda menatap layar komputer. Ini bisa menyebabkan mata kering dan mata lainnya stres. Berpalinglah setiap sepuluh menit atau berkedip untuk mengistirahatkan mata Anda.

Hindari memaparkan mata Anda ke cahaya terang untuk jangka waktu yang lama. Cahaya terang dapat menyebabkan otot mata Anda tegang. Mereka juga dapat merusak mata Anda. Jika Anda berjemur sepanjang hari, kenakan topi dan kacamata hitam yang menawarkan perlindungan UV.

Minumlah banyak air agar mata Anda tetap terhidrasi. Mata Anda sebagian besar terbuat dari air, dan mata Anda harus tetap lembab setiap saat agar tetap sehat. Mata kering lebih rentan terhadap masalah dan penyakit mata. Menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sepenuhnya akan memastikan bahwa mata Anda tetap lembab.

Konsumsilah ikan berminyak beberapa kali setiap minggu. Ini adalah asam lemak omega3 yang tinggi. Asam-asam ini sangat bermanfaat bagi kesehatan mata selain bagian lain dari tubuh Anda. Variasikan pilihan Anda dari salmon liar, tuna, dan mackerel. Semakin banyak Anda makan, semakin sehat visi Anda darinya.

Masukkan sebanyak mungkin buah dan sayuran dalam diet Anda; terutama wortel dan ubi jalar yang menyediakan beta karoten (Vitamin A). Salmon kaya akan Omega 3 dan brokoli, kecambah brussels dan paprika adalah sumber Vitamin C yang baik. Anti oksidan ini dapat membantu mencegah degenerasi makula dan kebutaan.

Masuklah untuk pemeriksaan mata cukup sering. Anda jelas harus memeriksanya pada tanda pertama masalah, tetapi beberapa kondisi tidak akan jelas. Itu sebabnya kunjungan rutin ke dokter mata Anda penting. Beberapa kondisi mudah diobati ketika ditangkap dini.

Menatap komputer dapat menyebabkan banyak ketegangan pada mata Anda, yang dapat menyebabkan sejumlah masalah, seperti migrain, mata kering, dan sulit melihat. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu mengambil tindakan pencegahan yang tepat ketika Anda tahu Anda akan berada di komputer untuk sementara waktu. Pastikan komputer Anda berada pada posisi di mana mata Anda berada pada tingkat yang sama dengan monitor dan jika mungkin, kenakan kacamata.

Gunakan bantalan kapas yang direndam dalam larutan air mawar dan beberapa tetes minyak jarak. Saat Anda meletakkan pembalut ini pada kelopak mata, Anda dapat mengurangi efek mata terbakar. Masalah menjengkelkan lainnya dengan mata Anda dapat dikurangi atau dihindari menggunakan metode ini juga.

Ingatlah bahwa memiliki masalah mata mungkin tidak dapat dihindari bagi sebagian orang. Banyak kondisi mata yang diturunkan. Anda dapat merawat mata Anda dengan baik dan masih memiliki masalah besar. Jika Anda memiliki anggota keluarga dengan masalah mata, Anda mungkin ingin berbicara dengan mereka tentang masalah apa yang terjadi dalam keluarga. Anda dapat membawa kondisi ini ke dokter mata Anda sehingga mereka dapat mengawasi tanda-tanda awal.

Pastikan mata Anda memandang secara teratur. Banyak orang, terutama jika mereka tidak memakai kacamata atau kontak, sudah bertahun-tahun tidak ke dokter mata. Anda harus pergi setidaknya sekali dalam 20-an Anda dan setidaknya dua kali dalam 30-an Anda untuk memastikan semuanya ada di jalur. Setelah Anda mencapai empat puluh, coba dan kunjungi dokter mata setiap tiga tahun atau lebih. Dan, ketika Anda mencapai usia 65, Anda harus pergi setiap tahun.

Seperti yang Anda lihat dari artikel di atas, menerima begitu saja kemampuan untuk melihat adalah sesuatu yang banyak dari kita selalu lakukan. Tetapi sekarang karena Anda membaca artikel yang bagus tentang perawatan mata, Anda melihat pentingnya merawat bagian khusus tubuh kita ini. Yang diperlukan hanyalah bagi Anda untuk mengikuti tips perawatan mata yang baru saja Anda baca.

Kesehatan

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>